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幽幽百合香的博客

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生命在于运动  

2009-05-03 14:59:12|  分类: 记事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生命在于运动 - 幽幽百合香 - 幽幽百合香的博客

“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命,自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
        近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识逐渐被唤醒。然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实,选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人的运动方式也不尽相同。总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
     本人拙见,不妨多加入一些即简单而又行之有效的运动。例如,常见的有氧运动:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳;如果经济条件和时间都允许的话,还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
  另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心,使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻,你会变得较理性,而且比较能接受积极思想。
  总之,运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。
  当然,运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度,并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充满活力,从而推迟各器官的衰老。
  你的身体健康状况与你能否享受生活有密切的关系。当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时,生命也呈现出新的意义。适量的运动及休息,是心情愉快的必要的因素;一个热爱生命而又积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。
        面对“生命在于运动”理念,人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,则就会长寿而健康,那又何尝不是个人、家庭、社会之幸呢?!

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